Comment sortir d'une relation abusive.

• Notez bien: Si vous avez besoin de parler à quelqu'un immédiatement, vous pouvez contacter votre organisation locale contre la violence domestique ou la ligne nationale directe 1522 (en Italie).

Créer un plan de sortie

Sortir d'une relation abusive peut être dangereux, il est donc important de planifier soigneusement le processus. Voici quelques étapes à suivre pour créer un plan de sortie efficace :

1. Cherchez de l'aide

Recherchez du soutien auprès d'organisations locales ou nationales qui travaillent avec les victimes de violence domestique. Ces organisations peuvent vous fournir des informations sur la façon de sortir en sécurité et vous offrir un soutien émotionnel pendant le processus.

2. Préparez un sac d'urgence

Préparez un sac avec vos documents importants, de l'argent liquide, des vêtements et des médicaments essentiels. Gardez-le dans un endroit sûr où vous pouvez y accéder rapidement lorsque vous en avez besoin.

3. Planifiez votre évasion

Planifiez votre itinéraire d'évasion et évitez les lieux fréquentés par votre partenaire abusif. Si possible, demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous accompagner ou contactez une organisation locale pour obtenir de l'aide.

4. Bloquez tous les contacts

Bloquez votre partenaire abusif sur les réseaux sociaux, le téléphone et la messagerie électronique. Informez également vos amis et votre famille de votre décision de quitter la relation afin qu'ils puissent vous protéger contre les attaques de votre ex-partenaire.

5. Ne donnez des informations sur votre situation qu'à des personnes de confiance

Parlez de votre situation uniquement avec des personnes en qui vous avez entièrement confiance. Assurez-vous que ces personnes sont capables de vous protéger et de vous fournir un soutien émotionnel pendant le processus de sortie.

6. Demandez une ordonnance restrictive

Demandez une ordonnance restrictive contre votre partenaire abusif pour l'empêcher de vous approcher ou de vous contacter. Cela peut aider à vous protéger contre d'autres abus.

• Exemple : Si vous êtes préoccupé par votre sécurité, vous pouvez demander une ordonnance restrictive temporaire auprès du tribunal local. L'ordonnance empêche votre partenaire abusif de s'approcher de vous ou de vous contacter de quelque manière que ce soit.

En résumé, créer un plan de sortie est essentiel pour quitter une relation abusive en toute sécurité. Cherchez du soutien, préparez un sac d'urgence, planifiez votre évasion et bloquez tous les contacts de votre partenaire abusif. Parlez uniquement avec des personnes de confiance et demandez une ordonnance restrictive si nécessaire.

Sécuriser soi-même et ses enfants

Lorsque vous décidez de sortir d'une relation abusive, il est important de sécuriser vous-même et vos enfants. Voici quelques conseils pour y parvenir :

Créez un plan d'évasion

Avant de quitter le partenaire abusif, il est important d'avoir un plan d'évasion. Ce plan devrait inclure où aller, comment atteindre l'endroit sûr et quoi emporter avec vous. De plus, il est important d'informer quelqu'un en qui vous avez confiance de votre plan d'évasion, afin qu'il puisse aider au cas où quelque chose tournerait mal.

Changer les serrures

Après avoir quitté une relation abusive, il est important de changer les serrures de sa maison ou de son appartement. De cette façon, on évite que le partenaire abusif puisse entrer sans permission.

Bloquer le partenaire abusif sur les réseaux sociaux

Si le partenaire abusif continue à contacter via les réseaux sociaux, il est important de le bloquer sur toutes les plateformes. De cette façon, on évite de recevoir des messages indésirables et on se sent plus en sécurité.

Demandez de l'aide

N'hésitez pas à demander de l'aide à vos amis, votre famille ou des professionnels. Il existe de nombreuses organisations qui offrent un soutien aux personnes victimes de violence domestique. Parlez avec ces organisations pour obtenir un soutien supplémentaire et des informations sur la façon de vous protéger vous-même et vos enfants.

Protégez vos enfants

Si vous avez des enfants, il est important de les mettre en sécurité également. Parlez ouvertement avec eux et expliquez-leur ce qui se passe. En outre, assurez-vous d'avoir un plan d'évacuation qui inclut également vos enfants. Si nécessaire, demandez l'aide d'un avocat ou d'une organisation spécialisée dans la protection des mineurs.

• Rappelez-vous que vous n'êtes pas seule. Il y a beaucoup de personnes prêtes à vous aider et à vous soutenir.
• N'hésitez pas à contacter les autorités si vous vous sentez menacé ou en danger.
• Restez forte et concentré sur votre avenir. Vous avez le droit de vivre une vie heureuse et libre de violence domestique.

Rechercher un soutien professionnel après la sortie

Après avoir quitté une relation abusif, il est important de rechercher le soutien de professionnels qualifiés. Il existe de nombreuses ressources disponibles pour ceux qui ont besoin d'aide pour surmonter les effets de l'abus et reconstruire leur vie.

Thérapie

La thérapie peut être un moyen efficace de faire face aux traumatismes subis lors d'une relation abusive. Un thérapeute expérimenté peut aider à identifier les émotions et les comportements négatifs qui peuvent découler de l'abus et fournir des outils pour les gérer de manière saine. La thérapie peut également aider à restaurer la confiance en soi et dans les relations futures.

Groupes de soutien

Les groupes de soutien peuvent offrir un environnement sûr où partager des expériences similaires avec d'autres personnes ayant vécu des situations abusives. Ces groupes peuvent fournir un réseau de soutien émotionnel, d'encouragement et des conseils pratiques sur la façon de surmonter les difficultés quotidiennes. Il est important de choisir un groupe géré par des professionnels qualifiés ou des organisations fiables pour garantir que le soutien soit adéquat et approprié.

Assistance juridique

Dans certains cas, il peut être nécessaire de rechercher une assistance juridique après avoir quitté une relation abusive. Un avocat spécialisé en droit de la famille peut aider à obtenir une ordonnance de protection ou un divorce, fournir des conseils sur la gestion des questions financières et offrir un soutien juridique en cas de violation de l'ordonnance de protection.

Assistance médicale

Dans de nombreux cas, les abus physiques peuvent causer des blessures qui nécessitent des soins médicaux. Il est important de chercher des soins médicaux immédiatement après un épisode de violence physique pour assurer sa sécurité et son bien-être. Un médecin peut également fournir des références à des professionnels qualifiés qui peuvent aider à gérer les effets émotionnels de l'abus.

Conclusion

Après avoir quitté une relation abusive, chercher un soutien professionnel est essentiel pour surmonter les effets de l'abus et reconstruire sa vie. La thérapie, les groupes de soutien, l'aide juridique et les soins médicaux ne sont que quelques-unes des ressources disponibles pour ceux qui ont besoin d'aide. Il est important de trouver le bon soutien pour ses besoins individuels et de travailler avec des professionnels qualifiés pour surmonter les effets de l'abus et construire un avenir meilleur.